吊椅厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
吊椅厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

冬季滑雪七个事项要注意_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 20:02:56 阅读: 来源:吊椅厂家

导语:冬季是滑雪的最佳时期。如今随着人们娱乐意识的不断提高,滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。那么冬季滑雪注意什么呢?

冬季滑雪七个事项要注意

冬季是滑雪的最佳时期。如今随着人们娱乐意识的不断提高,滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。但是,这是一种比较危险的运动,在活动中较容易受伤甚至发生意外。从2012年11月至今,各种因滑雪导致的摔伤、骨折已达到几十起。因此,掌握一些自救、互救的方法非常必要。

如果想最大限度地避免受伤,在滑雪前应注意以下七项事宜。

注意一、初学者找老师。

初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导,等掌握要领后再单独滑行。

注意二、热身运动别忘做。

准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再滑,一般不易摔倒。

注意三:衣物保暖又利索。

穿着衣物既要保暖,又要利索一些。这样便于活动,有条件的可戴上护膝、护腕,可起一定的保护作用。气候特别冷时,要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和冻伤。

注意四:科学摔倒要记牢。

一旦身体失去平衡要跌倒时,要立即弯曲身体,以降低重心。在下跌时,要收拢四肢,这样就可以避免或减轻摔伤。

注意五:危险动作要不得。

不要做危险和妨碍他人滑行的动作。口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎伤。

注意六:自备一些常见药。

123下一页出发前最好带一些必备药品,同时了解一些急救常识。可准备无菌敷料(纱布和纱垫等)、绷带、三角巾等。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板兰根冲剂。一旦不慎扭伤关节,可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏、内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等,能缓解疼痛肿胀。

注意七:量力而行选雪道。

初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况,根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地形,雪场设施的分布位置,出事获救情况,并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。

此外,虽然雪地比较松软,但一般的滑雪场地都是由高向低处滑,冲击力很大,一旦出现意外,造成的伤害会非常严重。摔伤后如果疼痛剧烈,千万不能立即起身走动,应就近呼救求援。若腰部疼痛严重,应拨打急救电话,寻求专业救助。

123下一页

食用菌类是一种大型真菌,种类很多,风味鲜美,营养丰富。

常见的食用菌有:香菇、平菇、口蘑、草菇、金针菇、杏鲍菇、茶树菇、猴头菇、木耳、银耳、竹荪、羊肚菌等。

食用菌之所以具有特殊的风味,得益于一些香味物质和鲜味物质,例如有研究发现鲜蘑菇中的主要香味物质是辛烯醇,干蘑菇的主要香味物质则是蘑菇精;鲜味物质如5’-鸟苷酸等。

食用菌营养丰富,具有“高蛋白、低脂肪”的特点。它们的蛋白质含量和质量比普通蔬菜稍高,如水发木耳(1.5%)、金针菇(2.4%)的蛋白质含量,均比白萝卜(0.9%)、番茄(0.9%)高;食用菌蛋白质中氨基酸种类、比例方面更接近动物性食物,而不是植物性食物。新鲜或水发的食用菌中蛋白质含量比较低,干制过的则升高不少,例如新鲜香菇含2.2%的蛋白质,而干香菇则有高达20%的蛋白质。

食用菌中还含有多种维生素和矿物质,例如硫胺素、核黄素、维生素D、磷、钾、锌等,特别是维生素D,这是普通蔬菜所没有的。维生素D在维持血钙和磷水平稳定、骨骼正常矿化过程、肌肉收缩、神经传导及细胞基本功能等方面发挥重要的作用。

此外,食用菌中还有各种具有健康功效的多糖,如香菇多糖、木耳多糖、金针菇多糖,这些多糖具有提高人体免疫力、抗肿瘤等作用。

各种食用菌因为品种、产地、栽培条件等的不同,营养价值有所不同,但总体差别不太大。而且,它们的营养价值和价格没有必然联系,因此,我们不能认为贵的就是好的。更重要的是,我们要注重均衡多样化的饮食,经常去食用他们。

123下一页

鸿源锁管机压管机PE管复合管

芙芙微商一手货源诚邀合作加盟

东营聚氨酯橡胶减振垫

相关阅读