糖尿病这样养生健康长寿

糖尿病这样养生健康长寿

人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。四月美在清明，美在谷雨，美在由银装素裹渐渐进入的花红柳绿。在这美好的四月伊始，将从衣食住行全方位指导您的清明健康：

吃养护脾胃

春季气候多变，早晚温差明显，对人体胃肠反应明显，对于糖尿病患者来说，往往是各种肠胃病高发时节。

春季饮食要四多四少

多水少油

季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。糖尿病患者推荐饮用温开水，不建议喝各种果汁及饮料。

多彩少单

即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

主副均衡

主食副食均衡摄入。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，易诱发一些春季常见的疾病。因此糖尿病患者要格外注意饮食，不可多吃大鱼大肉等副食类。此外，春季应注重调养脾胃，吃些容易消化的食物，保护肠胃。

多菜少果

即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的功能，肝和心都喜欢它，蔬菜也能使肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢，若缺少它，肝脏代谢就差。但水果寒凉易伤脾胃，要适量吃，尤其是糖尿病患者，高糖分水果更要适量。

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