中年健康养生学会五看
发布时间:2020-07-10 19:02:09
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一看“饮食”。
食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要请医生查清原因。当然,食欲陡然亢进也是异常表现。
二看“体重”。
体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,将体重控制在一定范围内尤为重要。
三看“睡眠”。
每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱,导致睡眠障碍。
四看“颜色”。
即大、小便的颜色。不同质量的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液,说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑粘稠状,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。
五看“脾气”。
自己是否经常无端地发脾气,若是,则可能由疾病所致。
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