吊椅厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
吊椅厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

最牛的胸肌锻炼技巧让自己的身材更近一步-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:32:20 阅读: 来源:吊椅厂家

一说起男人的肌肉,胸肌自然是首当其冲,一对漂亮丰满的胸肌,才配上你女朋友的C罩杯啊!男人练出胸肌后,穿起衣服来会显得更man。今天我们就一起来看看最牛的胸肌锻炼3个动作,赶紧练起来吧。

胸肌

先来解剖胸大肌

胸大肌通常称为胸肌,呈扇形。起于锁骨,胸骨和肋骨,止于肱骨。胸大肌可以分为胸肌的锁骨部分,胸骨部分和肋骨部分,对应着我们平常所说的胸肌的上中下部。

胸肌图解

胸大肌的作用:使肱骨内收和旋内,在上肢固定的时候,则可上提躯干,也可上提肋以帮助吸气。

下面推荐训练动作,不过练胸不能天天练,在练完之后需要让它休息2-3天才行,所以你需要定制一套自己的练胸计划。如果你不知道如何科学制定计划,可以关注hi运动健身微信(hiydjs),然后回复“胸肌”“练胸计划”等关键词,系统就会自动推送科学的练胸计划给你。

针对胸大肌的三大部分,选择最为科学安全的训练动作。

逍遥八仙BT

梦幻仙魔下载

三国擒雄手机版

圣斗士星矢手游

相关阅读