那些你需要注意的冬季养生攻略

那些你需要注意的冬季养生攻略小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。也就是说，小雪这个节气前后，由于天气变得寒冷，降雪也就开始了。小雪三候古人将二十四节气中的每个节气都等分为三，每五日为一候，从而以三候来描述每个节气的气候变化特点。小雪三候：一候虹藏不见；二候天腾地降；三候闭塞成冬。一候虹藏不见：虹为彩虹，也可以理解为下雨的意思。也就是说进入小雪节气，降水的形式逐渐从雨变为雪了，天上不再下雨，自然也就没有了彩虹。二候天腾地降：小雪后五日天气上升地气下降，天地各正其位，不交不通。三候闭塞而成冬：再五日闭塞而成冬，冬为藏，冬为终。小雪习俗腌腊肉民间小雪节气习俗有：冬腊风腌，蓄以御冬的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。吃糍粑在南方某些地方的小雪节气习俗，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语十月朝，糍粑禄禄烧，就是指的祭祀事件。吃刨汤小雪前后，土家族人民又开始了一年一度的杀年猪，迎新年民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃刨汤，是土家族的风俗习惯；在杀年猪，迎新年民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为刨汤。小雪养生小雪过后，天气越来越冷，为了健康过冬，知晓一些养生之道尤为重要，下面就给大家介绍一些冬季养生的方法：1、注意防寒保暖从小雪开始，冷空气来袭，气温大幅度下降，要注意防寒保暖，多穿衣服，戴帽子，佩围巾，避免受风寒，患感冒。2、早睡早起，睡前泡脚保持规律作息，养成早睡早起的习惯，利于身体健康。晚上最好在22点之前睡下，如果超过凌晨1点还不休息，人的免疫力会下降，加之小雪节气气温骤降，太晚休息更容易生病。每晚用热水泡脚刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，还能提高机体抗寒能力。3、勤运动，不懒惰研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。为了增强体质，提高免疫力，少患感冒，就要走向大自然，呼吸新鲜空气，积极运动，强健体质。慢跑、快步走、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，起到强身健体的作用。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气，起到相反的作用。

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