养生要常吃这3种食物！

为了保持你的健康，你应该经常吃以下三种食物来滋养皮肤，防止近视，滋养胃和消除食物。

父母可以给孩子选择含有皂甙的山药，这样可以降低胆固醇和甘油三酯，改善高血压和高脂血症。良好的健康与良好的饮食习惯是分不开的。

甜浆果可以补充更多营养丰富的树莓，富含有益心脏的纤维，半杯就能收获4G纤维。同时，它还可以补充25%的推荐每日维生素C和锰摄入量。覆盆子脂肪含量低，多酚含量高，有助于降低患心脏病的风险。它营养丰富，有益于健康。

在成长阶段，圣果番茄的饮食疗法是非常显著的：用番茄和米饭一起煮粥，吃完之后可以解渴、健胃、散食，适合高血压、心脏病、肝炎、口渴和厌食。番茄片汤能产生金脉、通血静脉、滋补肝脾、帮助消化。猪骨番茄汤可以预防儿童软骨病的发生。牙龈出血，每天可以在空胃上吃两个生西红柿。它还应与个人的身体健康相匹配。