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8种白菜价滋补食物让你吃出好气色

发布时间:2022-06-16 09:34:13 阅读: 来源:吊椅厂家
8种白菜价滋补食物让你吃出好气色 8种白菜价滋补食物让你吃出好气色

俗话说药补不如食补,其实,科学、合理、有效的食疗进补,也不失为一种经济、有效的方法,白菜价也能收到良好的滋补养生功效。

1、女性补血

红枣和红豆

很多女性一到冬天,总会觉得四肢发冷,尽管衣吧服一件件地往上加,活像一个包裹得严严实实的粽子,但还是觉得四肢冰冷。

将红枣放入锅中炒黑,可以治疗胃寒、胃痛,在红枣水里放入桂圆,就是补血、补气的养生饮品。

常喝红枣桂圆枸杞茶,还能使女性皮肤变得白皙、有气色。一般建议枸杞不要多放,几粒即可,红枣和桂圆6~8粒即可。

每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还明目,特别适合长期待在电脑前工作的女性饮用。

除此之外,红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水后一起放进锅里慢慢地炖,直到炖得熟烂。经常吃,则有很好的补铁效果。

而红枣、红豆和糯米等一起熬粥,也是一道补血佳肴。

2、补脑

核桃和鹌鹑蛋

核桃仁营养丰富,且形状类似于人们的大脑,所以常被称为是补脑的食品。

不过光靠核桃补脑是不行的,我们可以将核桃仁与炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉,早晚各取1~2汤匙,用开水或豆浆搅拌后即可食用,以起到补脑的作用。

此外,鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相似,但所含的卵磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍。

常吃鹌鹑蛋,不仅可以补脑,更有助于提高记忆力。对于整天对着电脑的办公族,还有保护视力的作用。

3、养颜

红薯和莲心

红薯不仅可以促进新陈代谢,调理肠胃,推进消化,还能改善便秘引起的肌肤粗糙。

建议将红薯煮成红薯汤,每天喝上几碗,可调理肌肤,使其光滑。

冬季户外运动开始减少,容易发胖。冬季减肥瘦身,可喝些莲心茶。中医认为,莲心有清热、固精、安神、强心、止血之效。

建议将莲子心与茶叶一起放入茶杯内,用刚烧沸的开水冲泡大半杯,立即加盖,5分钟后可饮。如果觉得苦,还可加点蜂蜜。

常见的滋补食物有哪些女性补血吃什么好能美容的食物有哪些

4、润肺解燥

百合和银耳

到冬春交季,不少人的慢性咳嗽、反复呼吸道感染就容易复发。此时,要及时吃些润肺解燥的食物,比如百合和银耳。

中医认为,百合具有养阴润肺、清心安神、理胃健脾的功效。

建议用百合炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲,或将百合与糯米一起煮粥,味道也不错。

银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,价格昂贵。银耳无论从颜色、口感、功效上,都和燕窝相似,而且价格便宜,具有凉补润燥的作用。

常喝银耳红枣汤,能使脸色白里透红,体态轻盈苗条。

女人多吃六种食物能美容

1、胡萝卜

胡萝卜是美容食物大王,其中含有丰富果胶物质,帮助人体排除有害物质,让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤,预防黑色素沉淀,清除多余角质。

2、黄瓜

黄瓜额味道鲜美,脆嫩清香,备受女生青睐,它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸,丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分,可以有效对抗老化皮肤,减少皱纹。所含果酸还能清洁美白肌肤。

3、樱桃

樱桃自古以来就是美容果,它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润,同时去皱清斑,是不少护肤产品中添加的护肤元素。所含维生素C,含铁量是山楂的13倍,苹果的20倍,除了含铁以外,还含有平衡皮脂分泌的维生素A,活化细胞。

4、葡萄

葡萄含有葡萄多酚,具有抗氧化功效,帮助阻断游离基因增生,有效缓解衰老,同时它还含有单宁酸、柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质,能够达到深层滋润。

5、石榴

石榴皮少肉多,香甜令人垂怜。同时它也被证明具有抗氧化作用,因为它含有一种叫鞣花酸的成分,能帮助肌肤抵抗衰老,并且保护细胞不受环境中的污染,滋养细胞。还有研究表示鞣花酸还能对抗辐射。

6、柠檬

柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分,此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助。

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