煮粥加一种食材，好喝又养生

煮粥加一种食材，好喝又养生

早上起来喝粥这是许多人的习惯，粥的本身是很软糯甘甜的，所以早上喝粥更容易消化和养胃。但是白粥过于清淡，不适合许多人的口味，平时可能加点小菜什么的，不过更好吸收的方式是将食材和粥一起蒸煮。

山药是很常见的食材，同时还有药用的价值，不过山药在大家的日常生活中，更多的是用来熬汤的。其实山药也算是保养品，用来熬汤和煮粥都是可以的，尤其是肠胃不是很好的朋友，经常喝可以保养肠胃。在现在这个季节就是最适合喝山药粥的，能够起到养生的功效。

山药粥

食材铁棍山药2根，大米半碗，枸杞少量，冰糖20g，水适量。（具体数量取决于食量）

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