天气逐渐转凉，推荐四种养生食物

天气逐渐转凉，推荐四种养生食物

秋分已至，标志着夏天已经过去，我们慢慢进入了秋季，秋季早晚温差会加大，我们应该开始注意保暖，避免生病，平时也应该注意养生。那么，在秋分过后吃哪些食物比较好呢？下面我们一起来看一看。

一、银耳

秋天天气比较干燥，可以食用一些清热去燥的食物。银耳可以清热去燥。秋分过后，可以在平时食用一些银耳。对身体有很大的好处。

二、梨

秋天要多喝水，多吃一些水分比较高的水果，避免干燥的天气让自己上火，可以选择食用梨，梨的水分比较高。有清肺的功效。对咳嗽和咽喉肿痛等症状有很好的效果。

三、白萝卜

秋天天气干燥，人容易急躁，可以食用一些食物来改善自己的情绪。白萝卜有顺气的功效，秋分过后，可以经常吃一些白萝卜顺气。

四、南瓜

南瓜能促进肠胃蠕动，缓解便秘，对胃有很大的好处。秋天可以多食用一些南瓜，排出体内的毒素。

秋分之后，天气渐渐转凉，很多人容易出现干咳的症状，平时可以食用一些清热去燥的食物。避免换季对自己产生不良的影响。平时也可以适当进行一些运动，增强免疫力。

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